AdaHai istri yang ingin mempunyai momongan. Ayo, tingkatkan kualitas sel telur yang terus diproduksi setiap bulannya itu, dan sedikitnya ada 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesuburan, yaitu :
1. Mengkonsumsi makanan yang meningkatkan kesuburan, seperti asam folat, zat bisa dan vitamin E. Contoh saja asam folat ada pada kacang hijau & tauge, kemudian Vitamin E dan Protein yang sehat ada di putih telur rebus dan ikan salmon. Konsumsi lah bersama dengan suami juga, agar kualitas dan kuantitas sperma suami juga bagus. Hal ini juga baik untuk janin nantinya.
2. Memiliki aktifitas yang tetap dan rutin,
3.Menjaga kualitas istirahat,
4. Lakukanlah diet sehat, karena Lemak tubuh bisa menghasilkan hormon estrogen yang berdampak pada proses ovulasi
5. Jauhi juga kafein ,junk food, dan rokok(bagi suami)
Untuk berhubungan badan, perlu diketahui juga bahwa Berhubungan sesering mungkin dapat menimbulkan berbagai masalah. Jadi solusinya adalah berhubunganlah secara teratur 2 – 3 kali dalam seminggu. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment